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女性緩解痛經的方法有哪些呢?

文章來源:長春人流醫院      在線咨詢

   痛經是很多女性都經歷過的,它可以讓女性坐立難安,渾身冰冷,就像生了一場大病,只想找個沒人的地方安安靜靜的睡一覺。痛經明顯的癥狀就是腰痛,也是為常見的。有的是在經前,有的是在經期,當然也有的是經后有腰痛的。給女性的生活和工作帶來很多不便,為此只能想辦法緩解經期腰痛。那么女性緩解痛經的方法有哪些呢?下面航天婦科醫院的醫師會介紹。

 
  一、補充鉀、鐵
 
  女性經期那幾天是身體虛弱的時候,適當的調節飲食可補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物,鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。
 
  二、按揉合谷穴
 
  女性經期需要的就是精心的呵護,像經期腰痛這種癥狀,可以按揉合谷穴,尤其適應于上班族無法休息的女性。將你的食指和大拇指并攏,此時你會看到一塊凸起的肌肉,這塊肌肉的高點處便是合谷穴。趁空閑時間用另一只手的大拇指稍稍用力按壓合谷穴,每次保持5秒鐘,再松開、再重復,這樣反復按壓3分鐘。合谷穴有活血、行氣、通經等作用,具有一定的止痛功效,因此女性在經期不防一試。
 
  三、按摩
 
  俯臥,雙掌重疊壓在疼處腰椎上,以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次,做10~15次。雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部溫熱為止,但掌心仍需貼在腰部3分鐘。做時動作柔和,呼吸自然,在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸,如發現有壓痛的硬結時,則以指腹壓其上,揉1分鐘。
 
  四、熱敷
 
  月經來臨時,四肢冰冷,包括整個腰部都是冰冰的,此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此,在條件允許的情況下,仰臥在床上,用溫水將毛巾打滴(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,熱敷約10分鐘,然后分別在腰兩側熱敷10分鐘。
 
  五、益母草煮雞蛋
 
  大家都知道,益母草有活血、祛淤、調經等功效,是用來治療婦科病的要藥。在熬煮益母草時加入雞蛋,熟后吃蛋飲湯,對于女性痛經、補血、潤膚美容有非常好的效果。
 
溫馨提醒:體質不同每個人的痛經程度也有所差別,一般情況下無需治療。但如果疼痛難忍,建議去醫院檢查一下,看是什么原因引起的痛經,只有這樣才能找到真正的病因,對癥進行治療,從根上緩解經期腰痛等經期不適癥狀。如果還有什么不明白的地方,歡迎點擊在線咨詢醫生進行咨詢。
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